Ugye ismerősek ezek a problémák, de mi is állhat a háttérben?
Gerinc regeneráló masszázsnál sokszor fő szerepet kapnak a fascia vagyis másnéven a kötőszöveti technikák.
Mi is az a kötőszövet/fascia? Miként befolyásolja mozgásunkat?
A kötőszövet egy egész testünkön végigfut, mely sokban befolyásolhatja funkcionális működésünket, mivel körbe fogja a belső szerveket, izmokat, csontokat, idegrostokat, mint egy pókháló. Védi az izmokat a túlnyúlástól, szakadástól, felelős a testen belüli egyenletes stresszhatásokért, a dinamikus mozgásokért.
A fascia folyamatosan mozog, melyet testünk folyadékáramlása, vízháztartása tart egyensúlyban. Ha ez a folyadéktartalom, kollagén vagy elasztin kevés, az jelentősen befolyásolja a fascia működését, ezáltal az izmaink, szerveink működését is. A tartós, elégtelen folyadékbevitel során testünk fascia rétege megfeszül, megkeményedik, mozgáshiány miatt akár letapadhat és ez jelentős mozgásbeli problémákat okozhat.
Egy hasonlat a fascia működésére, ha egy kenderkötelet bevizezünk, ahogy könnyen hajlik, tekeredik, de ha a nedvesség kezd elpárologni belőle, kezd kiszáradni, egyre jobban merevvé válik, kevésbé tekerhető. Valahogy igy működik a mi fasciánk is.
A fascia rugalmatlansága vezethet időszakos vagy tartós fájdalmakhoz, sérülésekhez, húzódásokhoz hosszabb távon krónikus mozgásszervi betegségekhez is.
Az úgynevezett Myofascialis fájdalom, nehezen diagnosztizálható, mivel a fájdalom távolabbi helyen is jelentkezhet, mivel a fascia/kötőszövet más izomcsoportokkal is közvetlen kapcsolatban van.
Hogyan előzhetőek meg ezek a testi tünetek?
A fasciából adódó problémák többféle technikával újból mobilizálhatók, hogy a mozgás újból örömteli legyen.
Hogyan állítható helyre a kötőszövet?
- életmód és helyes táplálkozás, folyadékháztartás
- kézi fascia kezeléssel
- masszázs hengerezéssel
- flossing szalaggal
- masszázs labdával
- nyújtási, mobilizációs technikák, gyakorlatok adott izomcsoportokra
- pontnyomás technikákkal
A fájdalommentes mozgásért legalább heti 2 alkalommal mozogjunk, vagy nyújtsunk, tornázzunk.
Fontos a napi legalább 2-3 liter folyadék bevitel, még a téli időszakban is.
Akik nem igazán barátkoznak a konkrét fizikai mozgással, azoknak ajánljuk a rendszeres időközönkénti a passzív mozgást – masszázst, hogy izmainkat, izületeinket karbantartsuk.
Várunk minden korosztályt egy egészségtámogató masszázsra!!!!
Előzetes bejelentkezés szükséges elérhetőségeinken.
