KINEK AJÁNLJUK IZÜLETMOBILIZÁLÓ ÉS REGENERÁLÓ MASSZÁZSAINKAT?
Napjainkban már nemcsak idősebb embereknél, hanem sokszor már a fiatalabb korosztálynál is előfordulnak izületi fájdalmak, kopások.
Mi is állhat ezek hátterében, melyek fokozhatják a probléma kialakulását?
- egyoldalú terhelés, mely izületi kopásokat okozhat
- folyadékhiány, mely izom-in, kötőszöveti letapadásokat okozhat
- gyakori sérülések, sportsérülések
- egészségtelen életmód kevés mozgással
- egyoldalú táplálkozás
Eleinte csak annyit érzékelünk, hogy a reggeli felkeléskor nehezebb a mozgás, itt fáj, ott sajog. Idővel vissza-vissza térő problémák lesznek és már napközben is jelentkeznek pl. hosszas állás, vagy ülő munka során is. Az időszakos kis gyulladások, fájdalmak, egy idő után már krónikus gyulladásos helyekké vállhatnak. Ebből adódóan megjelennek az „időjárási fájdalmak, izületi fáradtságok, szöveti lerakódások mint pl. a köszvény is.
Sokszor ahol a tünetek jelentkeztek, nem mindig az a kiinduló oka a problémának.
Gondoltuk volna, hogy egy tartós térdfájdalom hátterében akár deréktáji probléma, a medence helyzetének elmozdulása vagy egy régóta fennálló lúdtalp felszült inai, szalagjai is állhat kiváltó okként?
Fontos kideriteni, hogy még sokáig élvezhessük a mozgás örömét.
Hogyan előzhetjük meg, vagy ha már vannak tünetek, mit tehetünk?
- Változtassunk életmódunkon, mozogjunk legalább 15-20 percet mindennap (pl.térdfájdalomnál tökéletes a szék vagy ülőtorna, mely terhelés nélkül mozgatja át a láb izmait)
- Ha kevés idő jut mozgásra, iktassunk be IZOMÁTMOZGATÓ, IZÜLETREGENERÁLÓ MASSZSÁZSOKAT, A MEGFELELŐ IZÜLETI ANYAGCSERÉÉRT.
- Gondoljuk át táplálkozásunkat, mivel a túl sok fehérjebevitel hajlamosit a gyulladásra
- Igyunk elegendő folyadékot, az izületek „olajozásáért”,
- Csökkentsük a só fogyasztást, valamint az állati eredetű ételek fogyasztását
Mit tehetünk még?
- Hatásos fűszer a kurkuma, mely erős gyulladáscsökkentő hatású és időnként emésztés serkentő is.
- vörösszőlőmag örlemény forró teába keverve fogyasztandó
- fogyasszunk gyömbért
És nem utolsó sorban, a rendszeres izom átmozgató, izomregeneráló masszázsaink, mozgásgyakorlataink segitik, hogy a mozgás mindennap olajozottan működjön.
Az izületregeneráló masszázsokban nemcsak az izmok, hanem az azokat átölelő inak, hártyák mobilizásása is szerepet kap. Feltérképezzük az izületiproblémát okozó izom, mozgás hátterét, és eszerint állitjuk össze a masszázsfogásokat. A masszázs mellett mozgás-, és nyújtás gyakorlatokkal is segitünk, hogy a mindennapi mozgás olajozott működjön.
